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Aceite de Coco y Las Erecciones

Uno de nuestros lectores escribió lo siguiente sobre el aceite de coco: “El aceite de coco se vende como si fuera una panacea. Muchos dicen  que este aceite puede ayudarnos a bajar de peso e incluso algunos comentan que es bueno para el corazón y de que aumenta nuestra energía!!! Tal vez tenga que ver con el hecho de que el aceite de coco tiene media cadena de ácidos grasos, en oposición a la cadena larga de ácidos contenidos en la mantequilla, por ejemplo. Me encantaría escribirle a McDougal o alguien como el para preguntarle sobre algunas de las “características” reales del aceite de coco.

Este lector estaba en lo cierto: El aceite de coco se vende como una panacea. Uno de los grandes culpables de este hecho es el Dr. Mercola quien vende este producto en su propio sitio en la web. Otro de los grupos que defienden a muerte el aceite de coco, son los seguidores de la dieta Paleo, debido a que es rico en grasas saturadas e incluso, podría ser un potenciador de nuestra testosterona. Pero, será tan milagroso y poderoso como dicen?

Tengo una pregunta para todos aquellos fanáticos de la Dieta Paleo:  

Conoce que tipo de alimentos y líquidos aumentan la fuerza de su erección al incluir oxido nítrico? Revise nuestra guía Dieta Para Mejorar la Potencia Eréctil donde le mostraré como lograrlo de manera sana y natural

Has notado que la mayoría de los seguidores de esta dieta tienen menos de 40 años? O se ejercitan constantemente? Existe una razón para esto y esa es…El flujo sanguíneo! (Por lo tanto, nuestras erecciones. Recordemos que a mejor circulación, más constantes y duraderas serán nuestras erecciones).

Muchos estudios han mostrado que la grasa saturada puede reducir la circulación en las personas. [1] Incluso, un estudio comparó una comida rica en grasas saturadas, otra rica en contenido glicémico, otra baja en grasa y finalmente una rica en carbohidratos. Adivina que es lo que encontraron: El flujo sanguíneo era mejor después de la comida rica en glicémicos, baja en grasas y rica en carbohidratos! [2] Ambas comidas tenían efectos negativos, pero la dieta rica en grasas saturadas fue por lejos la peor de todas.

La única manera de compensar los efectos negativos de la comida rica en grasas saturadas es, ser joven o ejercitarse constantemente. O mejor dicho, hacer ejercicios con si fuéramos salvajes.

La pregunta que nos hacemos entonces es: El aceite de coco extra virgen y orgánico tiene alguna diferencia? La respuesta fue clara, aquellos que usaron aceite de coco orgánico y extra virgen mostraron que la dilatación medida por flujo se redujo un 32%. Y solo bajó un 17% en los que consumieron aceite de cártamo (3 horas después de la comida). [3] Los investigadores descubrieron, nuevamente, que las grasas saturadas afectaban notablemente el flujo sanguíneo, pero los fanáticos de la Dieta Paleo se reúsan a reconocer este hecho.

 

Cuando los bajos niveles de testosterona causan disfunción eréctil o endurecen sus arterias? 300 ng/dl? 400? Encuentre más respuestas en Low Niveles Bajos de Testosterona, Sus Efectos en Números.

Si quieres tener mejores erecciones, tendrás que aumentar o mejorar el flujo sanguíneo. Entonces, si quieres comer grasas saturadas debes considerar lo siguiente (O tus venas se taparan de basura que dañarán tu vida íntima y tu corazón):

1) Aceite de pescado. El consumo de aceite de pescado puede combatir los daños ocasionados por las grasas saturadas. Para más información puedes leer Grasas en la Dieta. 2) Ejercicio. Realizas ejercicios frecuentemente (Un par de veces al día) 3) Neuces. Considera comer algunas nueces. Esto ha demostrado mejorar un poco el flujo sanguíneo en quienes comen grandes cantidades de grasa saturada. (Para otros detalles te invito a leer Grasas y Fibra). No aumentes el consumo de grasas saturadas, créeme. Estudios realizados en animales han demostrado que el aceite de coco podría aumentar el colesterol (Y posiblemente los triglicéridos). El Dr. Weil nos entrega una respuesta balanceada para aquellos que estén interesados. [5] Por favor, no dejes de leer Los Peligros de la Grasa Saturada y El riesgo de seguir las dietas Baja en Carbohidratos, Paleo y Atkins.

Deja el aceite de coco y las grasas saturadas para los más jóvenes. Después de 20 años (si no eres extremadamente cuidadoso) terminarás con tus arterias tapadas, como le ocurre a gran parte de las personas en el mundo occidental. Si este es tu caso, te recomiendo seguir la Dieta Ornish, la cual te ayudará a reducir el colesterol y podrás incluso aumentar tu flujo sanguíneo, lo que será bueno para tu corazón y para las erecciones. (La Dieta Mediterránea es otra gran opción)

 
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REFERENCIAS:

1)  Journal of the American College of Cardiology, Aug 2006, 48(4):715-720, "Consumption of Saturated Fat Impairs the Anti-Inflammatory Properties of High-Density Lipoproteins and Endothelial Function"

2) Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 2005; 25: 1274-1279, "Flow-Mediated Dilatation Is Impaired by a High–Saturated Fat Diet but Not by a High-Carbohydrate Diet"

3) Journal of the American College of Cardiology, 2006; 48(4): 715-720, "Consumption of Saturated Fat Impairs the Anti-Inflammatory Properties of High-Density Lipoproteins and Endothelial Function"

4) http://jn.nutrition.org/content/117/6/1011.full.pdf

5) http://www.drweil.com/drw/u/id/QAA316479

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