Alcohol y Testosterona

El alcohol ayuda o daña su testosterona? Esta pregunta debiera hacérsela cada hombre. El alcohol por desgracia es una de las sustancias más atendidas por los blogs y los medios. Después de todo es ciertamente algo varonil, nos ayuda con los problemas al corazón y es el foco principal en toda nuestra vida social.

No obstante, para todos aquellos que quiere optimizar su nivel de testosterona y hormonal, el alcohol o etanol, es científicamente comprobado un amigo del cual no hay que fiarse. Estudios tremendamente serios demostraron que el alcohol puede llegar a reducir hasta en un 40% el nivel de testosterona. [1] Incluso, se sabe que los bebedores frecuentes (Sin problemas al hígado) bajan de manera drástica su cantidad de esperma, su calidad y además su nivel de testosterona se reduce considerablemente. [2] Y es necesario decirlo, el alcohol no solamente afecta los niveles de testosteronas, también afecta la hormona del crecimiento. [3]

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El termino correcto para denominar esto es conocido como acetaldehído que es el producto resultante de la degradación del etanol el que se encarga de reducir los niveles de producción de testosterona en las celulas de Leydig. [4] Incluso la ingesta reducida de alcohol mostró que también afectaba negativamente estos niveles. La caída de la cantidad de testosterona puede ser mayor en quienes presentan deficiencias de la vitamina E. [5] Los investigadores lograron demostrar que la testosterona se podía reducir hasta en un 50% y debemos considerar además que en los sujetos de prueba que ingirieron un 5% de alcohol, el peso de sus testículos disminuyó. [6]

NOTA: Los investigadores del Instituto Nacional de Salud creen que la baja en los niveles de testosterona se ven afectados por 4 mecanismos claves: [10]

1. Un aumento en los opioides de la beta-endorfina.
2. Una reducción en el óxido nítrico de los testículos.
3. Dañes oxidativos.
4. Daño celular (debido al aumento de la oxidación).

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Hechos como estos demuestran una vez más que el alcohol es un potente reductor de la testosterona, especialmente en aquellas personas que lo ingieren con más regularidad que el promedio.

Entonces nos podemos dar cuenta que el alcohol afecta de manera directa los niveles de testosterona y por lógica, causa mayores daños a quienes beben una mayor cantidad. Esto le ocurrió a los 8 hombres participantes de esta prueba, disminuyendo su testosterona y aumentando su nivel de cortisol incluso por más de 24 horas después de la ingesta de alcohol. [7][8]

Entonces, que ocurre con las personas que beben moderadamente? En estos casos los resultados son menos impactantes en un estudio realizado en Los Países Bajos. Este estudio mostró que las personas que beben de forma moderada sus niveles de testosterona bajaron un 7%. [9]

El alcohol aumenta los niveles de estrógeno. Esto afecta de manera negativa a la encima p450 que tenemos en nuestro hígado. Dicho de otra forma, esto reduce la producción de estrógenos lo que pueden traer consecuencias en su sistema circulatorio. Entonces, la testosterona se verá reducida ya que los estrógenos disminuyen los niveles de testosterona.

Mucha gente bebe por un tema social y algunos lo hacen por los beneficios que podría traer a nuestro corazón. Pero para ser honestos no vemos cual sea su ventaja considerando el hecho que afecta a la testosterona de una manera absolutamente negativa. Este es un tema un poco más importante tanto para los hombres de una edad mas avanzada.

En el caso que beba pensando en los beneficios cardiacos, si su dieta es baja en grasas, esto es Low Fat, saturadas y rica en vegetales y fibra entonces su corazón ya está protegido. Dicho de otra manera, usted no necesita el alcohol para cuidarse. Y este vendría a ser mi conclusión: Realmente no necesita el alcohol en su vida, entonces para que molestarse? Un trago de manera ocasional no es gran cosa pero si es de manera constante procure dejarlo. Esto optimizará su nivel de testosterona y al sentirse bien nuevamente no necesitará una gota de alcohol.

REFERENCES:

1) Biology of Reproduction, Jan 1 1990, 42(1):55-62, "Effects of chronic ethanol diet on pituitary-testicular function of the rat"

2) Alcoholism, Clinical and Experimental Res, 1997, 21(1):128-133, "Testicular function in asymptomatic chronic alcoholics : Relation to ethanol intake"

3) J of Endocrinology, 1997, 152:477-487, "Ethanol, growth hormone and testosterone in peripubertal rats"

4) Oxford Journals Medicine Alcohol and Alcoholism, 1987, 22:17-22, "ETHANOL-INDUCED INHIBITION OF TESTOSTERONE BIOSYNTHESIS IN VITRO: LACK OF ACETALDEHYDE EFFECT"

5) Int J Vitam Nutr Res, 1987, 57(3): 267-71, "Plasma testosterone in rats exposed to ethanol during vitamin E deficiency"

6) Endocrinology Vol, 1979, 105(4):888-895, "Alcohol-Induced Testicular Atrophy in the Adult Male Rat"

7) Alcohol, Jan-Feb 1984, 1(1):89-93, "Sex hormones and adrenocortical steroids in men acutely intoxicated with ethanol"

8) Bone, 2009 Sep, 45(3):449-54, Epub 2009 May 18, "Effect of alcohol consumption on bone mineral density and hormonal parameters in physically active male soldiers"

9) Alcoholism: Clinical and Experimental Research, Published Online 13 Apr 2006, 28(5):780-785

10) Mary Ann Emanuele, M.D., and Nicholas Emanuele, M.D., "Alcohol and the Male Reproductive System", http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-4/282-287.htm