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Por favor, recuerda tratar estos temas con tu doctor.

Como Solucionar El Problema de la Disfunción Eréctil

Tengo muy buenas noticias! Si continúas con el gran problema de la disfunción eréctil y una posible impotencia, te contaré que estás muy cerca de lograr una solución que te hará sentir mejor en todos los aspectos de tu vida. En las últimas décadas, la ciencia ha logrado desarrollar muchas soluciones que podrán ayudarte e incluso curar del todo la disfunción eréctil. Antes de seguir, debo recordarte que todos estos temas los debes consultar con tu doctor primero que todo. Si piensas que este problema solo afecta a unos pocos hombres, te recordaré que cerca de la mitad de estos entre los 40 y 70 años padecen de algún tipo de disfunción eréctil. [32]

Espero que consideres la siguiente información como un manual de cabecera para solucionar este pequeño gran problema. Toda la información que encontrarás en esta guía te ayudará a mejorar y poder llegar a solucionar permanentemente la disfunción eréctil. (Para soluciones en base a suplementos visita Erectile Dysfunction Supplementation Guide.) 

Conoce que tipo de alimentos y líquidos aumentan la fuerza de su erección al incluir oxido nítrico? Revise nuestra guía Dieta Para Mejorar la Potencia Eréctil donde le mostraré como lograrlo de manera sana y natural

20 Maneras de Curar La Disfunción Eréctil

1. Jugo de Granado: Beber entre 2 a 8 onzas de Jugo de Granado por día te ayudará. El jugo de granado es tremendamente efectivo en la reparación cardiovascular. Este jugo mágico es tan poderoso en antioxidantes que puede incluso revertir casos de arteriosclerosis. Es más, un estudio reciente demostró que el jugo de granado (también conocido como granada) mejora sin duda alguna los casos de disfunción eréctil.

Seguramente te preguntarás, como ocurre tanta magia? Además de ayudar en la limpieza de las arterias, te ayudará a controlar la inflamación de estas y como si eso fuera poco potenciará la producción del óxido nítrico. De esta manera el jugo de granado ha sido considerado por algunos investigadores como “El Viagra en botella” o “Sexo liquido”. Para más información lee el siguiente link: Jugo de Granado.

ADVERTENCIA: El jugo de granado puede afectar el efecto de algunas drogas, especialmente las estatinas. Consulta a tu doctor si estás consumiendo medicamentos de ese tipo.

2. Sexo: Posiblemente no quieras escuchar esto pero realmente necesitas tener sexo. Es cierto! La Ausencia de Relaciones Sexuales demostró ser un factor de riesgo para desarrollar cuadros de disfunción eréctil. Entonces, que estás esperando? Es hora de entrar en acción! (Para ser honesto, sé que muchos necesitan ayuda para lograr tener sexo con las chicas pero bueno, no es algo tan complicado como se piensa inicialmente). Acá encontrarás algunas ideas que sin duda te ayudarán: Oxitocina, Masajes, Angulo Pélvico, Estimularla y, por último, Aumentar Su Libido.

3. Suplementos: Recuerda que los investigadores han descubierto muchos suplementos naturales, cuyos precios suelen ser relativamente bajos. Por ejemplo, el Pycnogenol, Epidemium ("Horny Goat Weed"), la Arginina, la Maca y el Ginseng. También tenemos algunos suplementos que no son tan exóticos como el CoQ10 y la vitamina C, los cuales también te ayudarán. Todos estos suplementos aumentarán tu óxido nítrico y lo mantendrán en tu organismo por un buen tiempo. Recuerda que todos estos resultados han sido comprobados clínicamente en el tratamiento de la disfunción eréctil.

4. Comida y Bebida: Muchos alimentos pueden aumentar tu cantidad de Oxido Nítrico. Lo que sin duda mejorará tus erecciones. Para más detalles lee acá.

5. Ejercicios: En términos de importancia y efectividad en cuanto al tratamiento de la disfunción eréctil, el ejercicio debiera estar al tope de la lista. En 2007, un estudio de la escuela de medicina John Hopkins descubrió que los hombres que miran televisión por más de 5 horas al día podrían aumentar su riesgo de verse afectado por cuadros parciales o permanentes de disfunción eréctil por cerca de un 300%. [2] Un estudio del mismo año descubrió que la falta de ejercicio era una constante en mucho de los pacientes con este tipo de disfunción. El no tener actividad física aumenta los factores de riesgo en un 82.2%, seguido por las personas que fuman, con un 55.9%, quienes se medican frecuentemente, un 43.6%. Los que sufren de diabetes, un 29.6% y las personas con cuadros de hipertensión tienen disfunción eréctil en un 14.7%. Otros factores de riesgo incluyen la adición a las drogas con un 7.7%, consumo de alcohol con un 12.6% y las enfermedades cardiacas con un 5.2%. Se estima que un 82% de las personas que padecen de disfunción eréctil no se ejercitan. Y como queda claro con las cifras que hemos expuesto, Ejercitarse es Igual a Viagra Natural.

6. Glotonería: La obesidad es un factor de riesgo para muchas cosas, incluido por supuesto, la disfunción eréctil. Por ejemplo, un estudio realizado en China demostró que cuando el índice de masa corporal supera el nivel 25 se corre el doble de riesgo de padecer problemas de hipertensión y por consiguiente, una posible disfunción eréctil. [12]. Otro estudio demostró la relación directa entre la obesidad y la disfunción eréctil. [41]. Como ves, cuidar tu peso es muy importante, mientras más grasa tengas circulando en tu organismo, mayor será tu riesgo de padecer disfunción eréctil. Necesitas algunas ideas para perder peso? Lee esta guía sobre Como Perder Peso. Si necesitas aún más motivación para dejar toda esa flojera de lado y no padecer de problemas de erecciones, entonces lee este link.

7. Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios no son únicamente para mujeres. Con esta práctica puedes mejorar sustancialmente tu problema de disfunción eréctil, incluso darte una mano en cuadros de impotencia. Este Plan (Kegel) de Ejercicios puede ser algo de gran ayuda, tenlo muy presente.

8. Dieta Mediterránea: La Dieta Mediterránea es muy saludable, además de prevenir muchos tipos de cáncer e incluso mejorar tu sistema circulatorio y con ello, tus erecciones. Los investigadores han descubierto todos los beneficios de esa dieta. La cual es un gran primer paso para quienes quieren sabiamente, ir alejando la carne de sus dietas. Además podrás encontrar muchas recetas deliciosas y unas combinaciones de platos que de seguro de agradarán mucho. Para más información, lee mi link con información sobre la Dieta Mediterránea.

ADVERTENCIA: Debes ser precavido en cuando al uso del Aceite de Oliva. Veremos luego, como algunos aspectos de esta dieta, si la sigues mal podrían dañar tu vida sexual.

9. Presión Sanguínea: Si eres quienes sufren de presión arterial elevada, entonces debes controlarte, ya que este es un factor importante para un futuro caso de disfunción eréctil. Un estudio practicado a hombre en Grecia, demostró que cerca de un 35% de los hombres con problemas de presión arterial padecían además de disfunción eréctil. Comparado con el 14% de los afectados que tenían niveles normales de presión. [13] Otro estudio demostró que cerca del 70% de los hombres con presión arterial elevada tienen problemas de disfunción eréctil. [1]

Si tienes problemas de Presión Arterial Elevada no esperes solucionar tus problemas de disfunción en primer lugar. Afortunadamente existen muchas soluciones naturales (y científicas) que te pueden ayudar en este aspecto. Recuerda una cosa muy importante, el pene y el corazón son uno. Y este es el mantra que debes repetir día tras día “Si el corazón funciona bien, tu vida sexual funcionará bien. Si tu corazón funciona mal, tu vida sexual no funcionará”. Es muy importante que controles tu Presión arterial elevada, si no lo haces, podrás sufrir otro tipo de enfermedades relacionadas con aquello. Arteriosclerosis, bloqueo en tus arterias, etc.

10. Depresión: La Depresión puede crear o exacerbar la disfunción eréctil de muchas maneras. Bajando la libido y dañando nuestra preciada testosterona. Incluso, la Depresión puede comerse literalmente tu cerebro. Pero tanto o más importante es la relación entre la Depresión y las enfermedades al corazón. Si sufres de cuadros depresivos, debes tratarlos, esto puede afectar y dañar de manera muy grave tu vida sexual, tanto en cuadros temporales de disfunción eréctil, como en una posible impotencia muy difícil de tratar. Para tener más información sobre esto, lee este link.

11. Síndrome Metabólico: Esta enfermedad debiera llamarse el Síndrome de la Castración.  Durante el desarrollo de esta guía, hemos tratado muchas veces los daños y efectos de padecer de síndrome metabólico. Esto puede afectar tu cuerpo haciéndote resistente a la insulina, puede aumentar tu colesterol, elevar el nivel de los triglicéridos, bajas tus niveles de colesterol bueno (HDL) e incluso puede elevar tu presión arterial. Si padeces de Síndrome Metabólico, tienes muchas más posibilidades de que tu testosterona se esfume y que tu vida sexual se vaya prácticamente hacia un punto sin retorno.

Si padeces alguno de los síntomas mencionados, te recomendamos leer más sobre el Síndrome Metabólico.

12. HRT: Si tienes poca cantidad de testosterona, puedes ser candidato a seguir un tratamiento de HRT (Terapia de reemplazo hormonal). Si el Óxido nítrico es el rey en la tierra de las erecciones, la testosterona es la reina. El problema radica en que al tener bajos niveles de testosterona, no se puede activar la densa “red” de los receptores de andrógenos, lo cual da como resultado que aquellos músculos y la base del pene pierdan su forma. Y créeme, jamás querrías tener unos músculos flácidos en tu pene!

Estos músculos actúan apretando y soltando la sangre gracias al trabajo del óxido nítrico. Si no tienes erecciones al despertar, es muy probable que el pene tampoco tenga la suficiente oxigenación (Interna, claro está). Si tienes bajos niveles, es hora de que acudas a tu doctor y actúes ahora. Recuerda que puede tomar hasta 3 meses el reconstruir estos músculos, una vez que tengas tu nivel de testosterona donde se debe. ADVERTENCIA: Si tienes sobre peso, apnea o estas en plan de tener un hijo, asegúrate de consultar a tu doctor antes de seguir otro tipo de tratamiento. Lee el link publicado más arriba para que tenga más información.

13. ADMA. Si quieres solucionar tu problema de disfunción eréctil, debes considerar lo que conocemos como ADMA. Investigadores han encontrado una relación directa y potente entre el aumento de la disfunción eréctil y los niveles de ADMA (dimetilarginina asimétrica). ADMA actúa como un Inhibidor del óxido Nítrico. Ya con ese dato debiéramos ponerle toda la atención del mundo.

Un estudio realizado el presente año descubrió que los niveles de ADMA eran muy elevados en hombres con problemas cardiovasculares y con problemas de disfunción e impotencia. Muchos investigadores [20] creen que el rango arginina – ADMA es crítico ante un posible cuadro de disfunción eréctil.

La verdad es literalmente una espada de doble filo para tu vida sexual. Incluso, puede favorecer la aparición de arteriosclerosis, dañando además tu sistema cardiovascular.  Además, la ADMA puede sabotear tus erecciones en casi todas las maneras posibles.  A esta altura te preguntarás, que hace que los niveles de ADMA se disparen? Primero que todo, el sobrepeso. Muchos estudios han descubierto la relación entre el peso y la ADMA.

Una investigación en mujeres obesas mostró que estas personas al reducir su peso disminuían su plasma ADMA hasta en un 25% [21]. Esto probablemente no logre sorprenderte pero te contaré que se ha descubierto que el desorden metabólico aumenta de forma muy riesgosa los niveles de ADMA. [22] Para más información, lee sobre el Desorden Metabólico, para saber cómo diagnosticar o tratar este monstruo de muchos tentáculos. 

Un último factor de riesgo que debemos mencionar es que elevará los niveles de homocisteína, por lo cual debes seguir una dieta con abundante vitamina B y consumir suplementos que contengan ácido fólico.

14. LDL: Este “chico malo” del perfil de los lípidos ha sido implicado en un estudio sobre la disfunción eréctil. LDL además es muy conocido por afectar la salud de tus arterias. [42]

15. Andar en Bicicleta: Es momento de prestarle atención a esos paseos por el parque. Si, la vieja leyenda urbana es cierta. Muchos estudios lo han demostrado. La querida bicicleta puede dañar la forma en que se le inyecta sangre al pene. Estos estudios mostraron que un asiento no apropiado en estos vehículos puede afectar nuestra vida íntima, si practicamos este deporte muchas horas por semana en condiciones poco apropiadas. [24]

16. Fumar: Casi no coloco esto acá. Después de todo, que persona en pleno siglo XXI no sabe que fumar es perjudicial? Pero luego pensé que sería correcto colocarlo, ya que muchos de ustedes no saben que fumar puede aumentar el riesgo de padecer de disfunción eréctil. Por ejemplo, algunos estudios recientes demostraron que los casos de disfunción eréctil se llegan a duplicar en las personas que tienen este tipo de mal hábito. [19] Si no detienes este horrible habito por ti, hazlo por tu pequeño amigo de allá abajo!

17. Mariguana: Por favor, lee el link de Como La Marihuana Puede Destruir Tus Hormonas, la Fertilidad y Podría Causar Impotencia.

18. Probióticos: Esto no ha sido probado Brealmente, pero los probióticos podrían mejorar la fuerza de la erección. Visita el link sobre Los Beneficios de los Probióticos.

19. Enjuague Bucal: Ojo con esos enjuagues bucales. Estos productos podrían sabotear tus niveles de nitrato, los cuales son vitales para la producción de óxido nítrico. Lee más detalles en Los Enjuagues Bucales y la Vida Sexual para tener más detalles.

20. Citrulina: La L-Argenina es el precursor del óxido nítrico, debido a esto se piensa que es un suplemento ideal para la función sexual en los hombres. Sin embargo, un estudio reciente mostró que esto puede ser perjudicial para los hombres:  L-Citrulline.

Top 5 de los mejores suplementos para una buena función eréctil - Con sólidas bases de investigación

REFERENCES:

1) Intl Journ Impot Res, (19)296-302, 2007

2) Amer Jour Med 128:151-157,2007

3) Eastern Med Hea J,May 2001,7(3):510-518

8) JAMA. 2007 Jul 4;298(1):49-60

9) Amer J Clin Nutr, Vol. 81, No. 3, 611-614, March 2005

10) Amer J Clin Nutr,Mar 2005,81(3):611-4

12) Obesity Reviews,2002 Aug,3(3):167-172

13) J of Andrology, May/June 2006,27(3)

16) JAMA,Sep 13 2006,296(10):1255-65

17) J Biol Chem,Nov 5 2004,279(45):46637-43 [Epub 2004 Aug 27]; J Nutr,2003;133(10):3293S-3297S;Circulation,2001,104(2):151-156;Clin Sci (Lond),2002,102(2):195-201;Am J Clin Nutr,2005,81(1 Suppl):292S-297S;Am J Clin Nutr.2005;81(1 Suppl):292S-297S;Circ J,2006,70(8):1052-1057; Am Coll Nutr,2007,26(2):95-102

19) J of Urol,2001,166:1624-32;British J of Nursing,2001,10:455-65

20) Eur Urol,Dec 2005,48(6):1004-11

21) J Clin Endocrinol Metab,Dec 2004,89(12):6277-81

22) JAMA,Mar 20 2002,287(11):1420-6

23) Altern Med Rev,Oct 1999,4(5):360-370;Mutat Res,Feb-Mar 2003,523:201-208

24) J Sex Med,2008 Aug;5(8):1932-40

27) Nitric Oxide,Aug 2007 ;17(1):50-4. Epub 2007 May 5

28) Nippon Eiseigaku Zasshi,Oct 1993,48(4):864-72

29) Chinese Geographical Science,Mar 2001,(11):87-91

31) Am J Clin Nutr, Jan 2005,81(1):64-8

32) Am J Epidemiol, 2002, 156:1035-1042

33) Eur J of Clin Nutr, 2005, 59:1059–1063

39) http://www.sciencedaily.com/releases/2008/05/080520090619.htm

41) J of Urol, Jul 2006, 176(1):217-221, "A Prospective Study of Risk Factors for Erectile Dysfunction"

42) Urol J, 2005, 2(1):, "The Relationship between Lipid Profile and Erectile Dysfunction"

43) Urology, Jan 2011, 77(1):119-22, "Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction"

 

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