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Espinaca y Erecciones

Las espinacas me pueden ayudar a mejorar mis erecciones? Absolutamente! Y la razón principal de esto es que es un alimento rico en nitratos. Son pocos los alimentos que tienen más nitrato que las espinacas – la rúcula es un ejemplo de esto. Estudios recientes demostraron como este vegetal puede aumentar la cantidad de óxido nítrico e incluso puede regular la presión arterial. El estudio juntó a 26 hombres y mujeres saludables, cuya edad ronda entre los 38 y 69 años. A ellos se les dio la cantidad necesaria de espinaca para conseguir 200 mg de nitratos. Y luego los compararon con el grupo que no consumió este vegetal. [1] Y los resultados fueron impresionantes:

  • a) 8 de ellos aumentaron los nitritos en las saliva
  • b) 10 de ellos aumentaron los nitratos en la saliva
  • c) La presión sistólica se redujo en 7 mm [2]

    Lo más impresionante de todo esto es que la espinaca reduce la presión y aumenta los nitritos/nitratos tanto en hombres como en mujeres. Muchos estudios muestran que aquellas personas que sufren pre-hipertensión e hipertensión ven reducida su presión de manera considerable al consumir espinaca. Y les diré una vez más, al aumentar la cantidad de nitritos y nitratos estaremos aumentando el nivel de óxido nítrico, sustancia vital para nuestras erecciones, para nuestra salud cardiovascular, reducir la presión sanguínea, etc.

    Conoce que tipo de alimentos y líquidos aumentan la fuerza de su erección al incluir oxido nítrico? Revise nuestra guía Dieta Para Mejorar la Potencia Eréctil donde le mostraré como lograrlo de manera sana y natural

    Por supuesto, es impresionante saber que estos resultados son producto del uso de un pequeño vegetal. Solo necesitas agregar espinaca a tu dieta y listo! Los vegetales suelen contener sustancias necesarias para el correcto funcionamiento de tu salud, pueden controlar la presión, mejorar la producción de ciertas hormonas claves, etc. En mi libro Dieta para mejorar la potencia eréctil encontrarás mucha más información al respecto. Las personas que siguen la Dieta baja en Grasa o la Dieta Dash suelen no tener problemas de presión sanguínea. De hecho, un estudio mostró como incluso las manzanas, frutas ricas en flavonoides, pueden aumentar en una cantidad moderadas el nivel de nitritos en la saliva. [3] La espinaca se sobrepone a los resultados entregados por las manzanas, pero creo que en este aspecto todo puede llegar a sumar para bien. Las espinacas pueden transformarse en una solución natural y económica para aquellos que tienen problemas de disfunción, presión arterial, etc. Y claro, también son una fuente importante de nitritos/nitratos para los hombres que quieren mantener su sistema funcionando de manera adecuada. No me crees? Deja de comer verduras y/o frutas durante un tiempo y notarás la diferencia. Aumenta el consumo de frutas y verduras y sentirás como todo anda mucho pero mucho mejor.

    Las espinacas, como si fuera poco, pueden protegernos contra la arterioesclerosis de acuerdo a un estudio realizado en animales. [4] Y la evidencia médica indica que podría reducir el riesgo de ataques al corazón. [5][6] Dicho de otra manera, las espinacas son un alimento genial e incluso han demostrado ser muy buenas para el corazón y nuestro sistema circulatorio.

    En mi propia experiencia, les contaré que el consumo de alimentos ricos en nitratos ha reducido la presión en más de 10 puntos. En mi página Como aumenté mi Óxido nítrico hablo sobre el consumo de rúcula, otra verdura rica en nitratos. Las betarragas y el jugo de estas también pueden ser de mucha ayuda. Esta pequeña verdura contiene una cantidad importante de nitratos y no hay que ser un maestro de la cocina para agregarla a nuestra dieta. Si quieres leer más sobre esto puedes visitar Los beneficios del jugo de betarraga.

    Un estudio reciente juntó a varios hombres con serios problemas de presión arterial y usó en cada uno de ellos la misma cantidad de nitratos de origen vegetal (200 mg). Espinaca, betarragas, etc. Y los resultados? Ellos hablan por sí solos:

  • a) Se redujo la presión un 7%
  • b) Se redujo la presión hasta en 10 mm
  • c) La presión sanguínea se mantuvo baja hasta por 24 horas luego del consumo de los nitratos de origen vegetal

    Estos resultados son impresionantes y para disfrutar de ellos solo necesitas tomar un vaso grande de jugo de betarraga, como lo documentó el prestigioso diario Hipertensión. Los resultados de estos análisis no difieren mucho de lo que podremos conseguir usando fármacos. Y lo bueno de estas soluciones es que son 100% naturales y no presentan efectos adversos. Para más información de otras soluciones efectivas puedes leer Garlic y Vitamina C.

     
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    REFERENCIAS::

    1)  Nitric Oxide, 2013 Nov 30, 35:123-30, "Effects of a nitrate-rich meal on arterial stiffness and blood pressure in healthy volunteers"

    2) http://www.berkeleytest.com/scientific-articles.html

    3) Free Radic Biol Med, 2012 Jan 1, 52(1):95-102, "Flavonoid-rich apples and nitrate-rich spinach augment nitric oxide status and improve endothelial function in healthy men and women: a randomized controlled trial"

    4) Atherosclerosis, 1972 Jan-Feb, 15(1):87-92, "Effect of spinach and wakame on cholesterol turnover in the rat"

    5) Journal of Medicinal Food, Jul 15 2011, 14(7-8), "Dietary Spinach Saponin-Enriched Lipophilic Fraction Inhibits Platelet Aggregation and Blood Coagulation"

    6) http://usatoday30.usatoday.com/news/health/diet/2002-05-03-spinach-stroke.htm , USA TODAY05/02/2002, "Spinach may reduce stroke risk", By Kathleen Fackelmann

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