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Cómo Controlar Los Niveles De Estrógeno

¿Qué puedes hacer para disminuir la avalancha endocrinológica causada por el estrógeno? Es simple: lee mi enlace sobre Incrementadores De Estrógenos y luego considera estos Controladores de Estrógenos a continuación:

1) Zinc. El zinc inhibe la enzima aromatasa. Así que si tienes carencia de Zinc, puedes beneficiarte de la suplementación del mismo. Para averiguar más, lee este enlace sobre el Zinc y el ZMA.

PRECAUCIÓN: No te sobre dosifiques de zinc. Si tomas demasiado te causará más problemas. Por ejemplo, puede conducir a carencia de cobre y muchos investigadores creen que puede producir demencia en dosis extremadamente altas. Además, los investigadores han encontrado que hay dos aditivos alimenticios comunes, galato de propilo (un preservativo) y 4-hexilresorcinol (un preservativo para la decoloración), que son xenoestrógenos y pueden imitar al estrógeno. [11] Este tipo de xenoestrógenos han ido relacionados con la reducción en el conteo de la esperma (y al incremento del cáncer de seno en las mujeres).

2) Baja de Peso. El mayor contribuyente a que se incremente la aromatasa es, como puedes imaginar, el peso extra alrededor de tu zona media. Las células grasas son famosas por almacenar la enzima aromatasa y muchos estudios han demostrado sus efectos perjudiciales en la testosterona. ¿Te causa sorpresa? Esas libras de más lentamente neutralizan biológicamente al hombre en las edades medianas en adelante. Aún peor, las células grasas conducen a la creación y conversión de más estrógeno el cual remplaza la testosterona en todo el cuerpo.

Conoce que tipo de alimentos y líquidos aumentan la fuerza de su erección al incluir oxido nítrico? Revise nuestra guía Dieta Para Mejorar la Potencia Eréctil donde le mostraré como lograrlo de manera sana y natural

¿Cuántas veces hemos visto hombres con sobre peso luciendo “senos masculinos” que son solo el resultado de este fenómeno? ¿Y esas llantas que se forman en el estómago? Un estudio observó 64 hombres con obesidad severa y su testosterona promedio era de 340 ¡aun cuando su edad promedio era de solo 48! [7] Además, los autores encontraron que el peso estaba asociado con un incremento de estrógenos y una caída en los niveles de testosterona. Luego examinaron estos hombres después de haberse sometido a un tipo de cirugía de bypass que les redujo el peso y el IMC. ¿Adivina qué? ¡El estrógeno redujo y la testosterona aumentó significativamente!

A propósito, las células grasas también se conocen por esparcir sustancias por todo el cuerpo que causan inflamaciones conduciendo a daños en el corazón y disfunción eréctil. Tener sobrepeso está relacionado estrechamente con disfunción eréctil por esta y por muchas otras razones. (Acá discuto los problemas de tener sobrepeso) Así que si no reduces esas libras extra por tu esposa o por tu salud, al menos hazlo por ti mismo.

3) PROHIBIDO: 6-OXO. Este suplemento parece ser lo mejor de lo mejor, un bloqueador de estrógenos legítimo. El estrógeno es un asunto serio para los hombres cuando envejecen por muchas razones, pero una de las peores es que cuando el estrógeno aumenta disminuye la testosterona. (Vea este enlace sobre Cómo Limitar el Estrógeno para mayor información.) Algo de estrógenos es importante para la salud de los huesos y del cerebro pero ese no es un problema para la mayoría de los hombres al envejecer. ¡Algunos hombres de 55 años tienen igual o más estrógenos que sus esposas! En 2007 se llevaron a cabo estudios sobre el 6-OXO y los resultados fueron excelentes: hombres bajo entrenamiento de Resistencia experimentaron que “la testosterona libre y la DHT aumentaron 90% y 192% bajo dosis de 300 mg 6-OXO y 84% y 265% bajo dosis de 600 mg, respectivamente mientras que la proporción de Testosterona y Estrógenos (T/E) aumentó 53% y 67% bajo dosis de 300 mg y 600 mg de 6-OXO, respectivamente.”[7] Noten el aumento sustancial de la testosterona libre y de la proporción de testosterona sobre estrógeno. De hecho, el 6-OXO era tan bueno que la FDA, en su casi infinita sabiduría por supuesto, decidió prohibir este suplemento en octubre del 2009. [13] Esto se resume con lo que siempre digo, “Si es un aumentador legítimo de testosterona, la FDA lo prohibirá”. Y no es del todo malo: el 6-OXO necesitaba más historia clínica. Por ejemplo, el estudio de arriba [7] también mostró aumento sustancial de DHT y estrona por ejemplo.

Cuando los bajos niveles de testosterona causan disfunción eréctil o endurecen sus arterias? 300 ng/dl? 400? Encuentre más respuestas en Low Niveles Bajos de Testosterona, Sus Efectos en Números.

4) Brócoli. El brócoli (y otros vegetales crucíferos como el coliflor y el repollo) son poderosos bloqueadores del estradiol. Esto es producido por ciertos fitoquímicos en el brócoli llamados índoles, el más poderoso de ellos es el conocido como indol-3-carbinol (I3C). El I3C es muy poderoso y ha sido estudiado extensivamente por sus efectos reductores del estradiol en mujeres con la esperanza de que sirva en la prevención del cáncer de seno. Pero los hombres pueden obtener los mismos efectos, y esa es, sin lugar a dudas, una de las razones por las que el consumo de brócoli está asociado con la Protección para el Cáncer de Próstata.

NOTA: el brócoli es fácil de preparar: solo pon talos crudos en una taza para el café con media pulgada de agua y caliéntalo por dos minutos en un microondas. El vapor desde el fondo de la taza cocinará el brócoli y quedará suave y tierno. Luego solo agregas un poco de sal y está listo para comer.

5) Extracto de Semillas de Uva. muchos estudios han demostrado que el Extracto de Semillas de Uva es un buen inhibidor de aromatasa [10]. También le provee, al menos in vitro, mayor vida a la Vitamina C. Sin embargo, el Extracto de Semillas de Uva tiene un par de precauciones que hay que tener en cuenta 1) en combinación con la Vitamina C parece aumentar la presión sanguínea [9] y 2) puede reducir ligeramente la testosterona libre porque puede aumentar la Globulina Fijadora de Hormonas Sexuales (SHBG, por sus siglas en inglés), la proteína que se adhiere a la testosterona.

6) La Crisina. La Crisina ha tenido resultados no tan buenos en algunos estudios. [3] Sin embargo, la fundación Life Extension Fundation parece haber superado estos asuntos al incluir piperina en su fórmula para mayor absorción. Mira mi Análisis sobre Super Miraforte para mayor información. PRECAUCIÓN: el Super Miraforte ha existido por bastante tiempo. Sin embargo, debería notarse que un estudio mostró la Crisina inhibiendo la conversión de T4 a T3 y por lo tanto afectando negativamente la función de las tiroides. [4] Esto podría conducir a ganancia de peso, lo cual podría sabotear el control del estrógeno.

7) Progesterona. Los hombres necesitan progesterona también, o al menos, necesitan niveles adecuados. Vea este enlace sobre la Progesterona y los Hombres, pero la progesterona puede ayudar a los hombres en muchas áreas clave y una de ellas es la masa ósea.

Una vez más, te animo a que visites mi enlace sobre Aumentadores De Estrógenos para evitar esas cosas que pueden aumentar negativamente los niveles de estrógeno en nuestra vida diaria.

Top 5 de los mejores suplementos para una buena función eréctil - Con sólidas bases de investigación

REFERENCES:

1) Agents Actions, Jun 1987,21(1-2):223-8

2) Medical Hypotheses, Jun 2001, 56(6):702-708

3) J Steroid Biochem Mol Biol,Sep 2001,78(3):231-9Biol,Sep 2001,78(3):231-9

4) Prog Clin Biol Res, 1986, 213:359-71, "Iodothyronine deiodinase is inhibited by plant flavonoids"

5) J Int Soc Sports Nutr,Oct 19 2007,4:13

6) Med and Sci in Sports & Exerc,1999, 31:483

7) Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, published online on January 27, 2009, Submitted on July 24, 2008, Accepted on January 15, 2009, "Effect of Roux-en-Y Gastric Bypass Surgery on the Sex Steroids and Quality of Life in Obese Men", Ahmad Hammoud MD, MPH*, et. al.

8) Cancer Res, Jun 1 2006, 66:5960-5967

9) J Hypertensm 2005 Feb, 23(2):427-34

10) Cancer Res. 2006 Jun 1;66(11):5960-7

11)  Alessio Amadasi et al., "Identification of Xenoestrogens in Food Additives by an Integrated in Silico and in Vitro Approach, Chemical Research in Toxicology", 2009; 22(1):52

12) J Clin Endocrin Metab, 1993, 77: 375-381, "Effect of aging on endogenous levels of 5-alpha-dihydrotestosterone, testosterone, estradiol and estrone in epithelium and stroma of normal and hyperplastic human prostate"

13) http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/ PressAnnouncements/ucm152358.htm

14) http://www.prnewswire.com/news-releases/consumer- reports-tests-find-wide-range- of-bisphenol-a-in-canned-soups-juice-and-more-68723862.html

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