PEAK TESTOSTERONE
Hormonas
Testosterona 101
Testosterona y Dieta
Aumentar la T Naturalmente
Estrógeno y Estradiol
Hormona del Crecimiento
Cortisol
Erecciones
Mejorar Erecciones
Mejorar la Libido
Suplementos y Erecciones
Viagra y Cialis
Teniendo Más Sexo
Fructosa
Inflamación
Verse Más Joven
Poder del Alimento:
Perder Peso
Verse Más Joven
Sentirse Mejor:
Desarrollo Cerebral
Feel Better:
Plomería
Cosas toxicas para el Hombre
Tus Enemigos Mortales
Enfermedades Mortales
Motivación
Vínculos Críticos
Otros:
Tus Niños
Envejecimiento
Cartas
CAMBIAR TU VIDA:
Los Mejores Suplementos de Testosterona
Doctores en TRH
Suero de la Vida
Hierbas Súper Sexuales
Los Mejores Suplementos Nítricos
Mejor Bebida para la Erección
Mejor Hierba para la Erección
El Mejor OOC Anti Estrógeno?
Protector Solar No Dañino?
El Mejor Suplemento para la Erección
No Puedes Dormir?
Suero de la Muerte
El Mejor Multipropósito?
Coctel Eréctil?
Inicio Para tu Móvil Buscar Bio

Por favor, recuerda tratar estos temas con tu doctor.

HDL, LDL y Triglicéridos

Quieres más óxido nítrico? Bueno, que hombre no querría, no? Una de las formas más seguras de conseguir esto en chicos mayores de 30 años es eliminar la placa arterial. Gracias a esto tu vida dará un giro increíble y recuperarás tu salud en muchos aspectos. Cuando tenemos tapadas nuestras arterias, la sangre no puede circular de manera adecuada, lo que causa falta de potencia eréctil, un incorrecto flujo de las sustancias en la sangre, etc.

Pero hablando de manera práctica, como podemos hacer esto? Qué estrategia es la que nos ofrece mejores resultados? Bueno, dos de las clínicas más importantes revierten la placa apuntando al tratamiento del HDL, LDL y los triglicéridos. El mensaje es simple: Si puedes alinear estos 3 puntos estarás revirtiendo la temida arterioesclerosis (o podrás mantener limpias tus arterias si eres uno de los afortunados que no tiene este problema)

Lo ideal es que cuando visites a tu doctor y este te pida un estudio de lípidos este te diga “Si, está todo muy bien”. Por lo general los doctores no quieren lidiar con problemas derivados del colesterol y de los lípidos. Esto requiere mucho tiempo y muchos pacientes no hacen mucho para solucionar este problema. Lo importante de esto es que probablemente tengas que controlarte de ahora en más, ya que esta será la mejor opción para evitar que los problemas vuelvan a aparecer. A continuación veamos algunos ejemplos de esto:

Conoce que tipo de alimentos y líquidos aumentan la fuerza de su erección al incluir oxido nítrico? Revise nuestra guía Dieta Para Mejorar la Potencia Eréctil donde le mostraré como lograrlo de manera sana y natural

NOTA: Recuerda que existen varias alternativas para aumentar el óxido nítrico. Para más información visita Como Aumentar el óxido Nítrico de Manera Natural.

NOTA: En mi artículo La Dieta Gaja en Grasas Aumenta los Triglicéridos? La respuesta es no y acá te muestro como si nos alimentamos con productos bajos en carbohidratos y en contenido glicémico no correremos mayor riesgo. Además te permitirá revertir la placa arterial y aumentar los niveles de óxido nítrico!

1.  La Guía de Gould. El Dr. Lance Gould es uno de los profesionales más reconocidos en cuanto a lo que revertir la placa se trata. Actualmente él trabaja en la Clínica Texas y escribió un excelente libro llamado “Cura Tu Corazón: Como Prevenir o Revertir las Enfermedades al Corazón. Además, él ha publicado un artículo sobre Como Revertir la Placa, enfocado en los profesionales y personas en general que estén interesados en el tema de la arterioesclerosis. Ambas lecturas debieran ser obligatorias para quienes estén interesados en este punto. Recordemos que las enfermedades al corazón son el asesino #1 en esta sociedad moderna y por si esto fuera poco, esto conduce además a la temida disfunción eréctil. Te recomiendo leer ambos artículos si estás interesado en el tema, créeme, no te arrepentirás.

Este doctor es muy estricto en cuando a los requerimientos para aquellos que tienen enfermedades al corazón y/o poseen varios factores de riesgo que podrían desencadenar algo peor. Sus niveles para HDL, LDL y triglicéridos son los siguientes:

  • HDL > 45
  • LDL < 70
  • Triglicéridos < 90
  • Entonces como podemos conseguir estos niveles? Bueno, para ser honesto no será del todo simple. En lo personal he llegado a números parecidos gracias a una dieta baja en grasas, pero aun así mi LDL se mantiene por sobre lo que indica el doctor. Pero como llegué a todo esto? Esto es lo que hice:

  • Bajos niveles de grasa (10-15% del total de calorías) nos ayudaran a reducir el LDL
  • Todos los carbohidratos deben ser bajos en contenido glicémico para reducir los triglicéridos
  • Los carbohidratos (como los granos o frutos) deben ser eliminadas en algunos hombres para favorecer la reducción de los triglicéridos
  • El ejercicio suele aumentar el HDL

    Si no puedes conseguir estos números cambiando tu estilo de vida, entonces debes tomar una decisión: Tendrás que tomar algún suplemento o medicamento que te ayude a lograrlo? Por lo que entiendo, es que el Dr. Gould no recomienda esto, al menos que seas un hombre que tiene problemas al corazón. En este caso será necesario que te dejes aconsejar por un cardiólogo.

    Muchos de ustedes que leen esto tal vez estén sintiendo algo de alivio al ver que el problema puede tener solución, sobre todo aquellos que no sufren del corazón. Entonces si te sientes bien o estás bien es necesario olvidarse de los números entregados por el Dr. Gould? No! Este suele ser un gran error debido a lo siguiente:

    a) Si tienes disfunción eréctil esto podría ser el comienzo de un posible caso de arterioesclerosis.  Como lo hemos visto en Los Peligros de la Disfunción Eréctil, este cuadro es previo a cualquier otro problema relacionado con el corazón. De hecho, un estudio mostró que los hombres con disfunción tienen un tiempo estimado de 5 años antes de tener algún “incidente cardiaco”. Angina, ataque al corazón, etc.

    b) Muchos estudios – como los realizados por el Dr. Gould – muestran que los hombres en sus 20 o 30 años ya tienen una cantidad importante de placa en sus arterias. Podemos darnos cuenta de esto ya que las erecciones espontaneas comienzan a desaparecer sin otra razón aparente. Y si no le prestamos atención a esto, sufriremos más temprano que tarde un molesto cuadro de disfunción eréctil.

    c) Puedes medir tu placa con examines que no te costaran mucho dinero y que ni siquiera requieren la orden de un doctor. Incluso podrás realizarte un escáner al corazón o un análisis de calcio, cuyo costo ronda los 50 a 100 dólares. Además una compañía llamada Lifeline ofrece un análisis de la placa arterial vía ultrasonido con un precio estimado de 70 dólares. Entonces antes de asumir que no tienes placa, hazte un examen!

    ADVERTENCIA: El Dr. Davis recomienda un escáner al corazón, debido a que el IMT solo tiene un 60-80% de precisión en su lectura. Y es necesario contar con información fidedigna cuando hablamos de un problema que podría dañar nuestro corazón y nuestras arterias.

    d) Me gustaría comentar que se estima que casi la mitad de los hombres sobre 40 años tienen varios signos de prediabetes o prehipertensión en los Estados Unidos. Recuerda que ambos problemas pueden ser muy dañinos para nuestras arterias. Puedes medir tu resistencia a la insulina con exámenes que puedes hacer desde tu casa. Y puedes monitorear la prehipertensión con un dispositivo que podrás comprar en Wallmart o Walgreens. (Omron ha sacado al mercado varios modelos muy interesantes).

    ADVERTENCIA:Recuerda que no busco que cures tus problemas por tu propia cuenta. Es mejor y más seguro que te hagas asesorar por tu doctor. Pero lamentablemente muchos profesionales no le prestan toda la atención que se merece la prediabetes y la prehipertensión, simplemente porque no tienen el tiempo (e incluso el conocimiento) para revertir ambos cuadros.

    A pesar de todo existen unos pocos afortunados que debido a su buena genética no tienen placa en sus arterias. Pero esto es sin duda alguna los menos. Pero la mayoría de nosotros debemos cuidarnos y la tarea es más simple cuando prevenimos el problema antes de que aparezca.

    2. La Regla de Los 60's del Dr. Davis. La regla de los 60’s del Dr. Davis. Por favor, no caigas en el argumento de que la arterioesclerosis no es importante! Esto es muy común en los seguidores de la dieta Paleo (baja en carbohidratos). El Dr. Davis demostró como la arterioesclerosis aumenta radicalmente en quienes no siguen un tratamiento adecuado o se alimentan de manera incorrecta. No olvides que puedes leer Controla Tu Placa para más información.

    El Dr. Davis están tan convencido de la importancia de revertir la placa que desarrolló la regla de los 60 donde intentó mostrar cómo entre el 90-95% de los hombres podían revertir los problemas de placa en las arterias si conseguían lo siguiente:

  • HDL > 60
  • LDL < 60
  • Triglicéridos < 60
  • Estos números son incluso más estrictos para el Dr. Gould. Y este normalmente consigue estas cifras ajustando un poco la dieta, agregando niacina, Vitamina D, aceite de pescado y un par de otros complementos. Y el mensaje de esto es:

    a) Los hombres que siguen una dieta baja en grasa (como yo) no pueden ignorar los niveles de triglicéridos y de HDL.

    b) Los hombres que siguen la dieta baja en carbohidratos o Paleo no pueden ignorar el nivel de LDL.

    None of us can be smug and patronizing.  We all have work to do. 

    ADVERTENCIA:  Si te dedicas a seguir estas guías para el HDL, LDL y los triglicéridos podrás revertir la placa en las arterias? La respuesta de los doctores Gould y Davis es que este es solo el punto de partida. Ellos nos dan buenos consejos, pero existen otros factores cardiovasculares que debemos tener en cuenta. Para más detalles les recomiendo leer la guía del Dr. Gould y sus otros dos libros.

    INFLAMACIÓN UNICAMENTE? No puedo decirles el número de veces que he leído en el Foro de Peak Testosterone que la placa es “Nada más que inflamación”. Dicho de otra manera, el número de lípidos, como el HDL, LDL y el colesterol no importarían si la inflamación está bajo control. Este pensamiento es muy riesgoso, sin dejar de lado que la inflamación juega un papel importantísimo en la aparición y desarrollo de la arterioesclerosis.

    Por lo que sé solo el Dr. Gould y Davis están ignorando los lipicos para enfocarse primordialmente en la inflamación. Creo que sería muy pretensioso pensar que si tienes alto el nivel de triglicéridos y de LDL nuestras arterias funcionen como si fuéramos niños. Para mi este pensamiento es muy básico y no conduce a mucho. El método más seguro es tomar conciencia de nuestros niveles e intentar reducirlos para lograr un todo mucho más saludable.

     
    Top 5 de los mejores suplementos para una buena función eréctil - Con sólidas bases de investigación

    REFERENCIAS::

     

    Info
    LIBRO:
     
    TERAPIA:
    FARMACIA:
    BEST LAB: