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Óxido Nítrico y Vitamina E

Puede la vitamina E aumenta el óxido nítrico? Sí, claro que puede! No lo hace de manera directa como es el caso de la citrulina, arginina u otros alimentos ricos en nitratos, sin embargo las evidencias muestran claramente su efectividad en este punto. Especialmente en hombres que la necesitan.

La vitamina E es un potente antioxidante y es conocido por el hecho de que reside en los lípidos y provee protección donde la vitamina C y virtualmente cualquier otro antioxidante no pueden. Por ejemplo, un grupo de investigadores certificaron como la vitamina E, la cual está presente en grandes cantidades como alfa-tocoferol, es el único lípido-soluble presente en la sangre humana. [1]

Antes de seguir, debemos comentar que la vitamina E no es solo un compuesto. Esta vitamina está compuesta de 4 tocoferoles, alfa, beta, gama y delta y existen además otros 4 tocotrienoles que forman parte de ella. Algunos hombres creen que ciertos tocotrienoles te ayudan a mantener el cabello en la cabeza, por ejemplo. Y el tocoferol gama juega un rol importantísimo en la protección del cáncer a la próstata y en la salud del corazón.

En mi opinión, no querrás tomar tocoferol en su forma alfa únicamente, ya que esto puede reducir tu nivel gama y delta de tocoferol. [1] Existe un estudio que incluso mostró que esto podría provocar cáncer a la próstata ya que la forma gama puede jugar un papel muy importante en aquella zona. Debido a esto es recomendable que siempre compres vitamina E mezclada con tocoferoles (e idealmente con tocotrienoles). Aunque esto pueda costar un poquito más de dinero.

 

Conoce que tipo de alimentos y líquidos aumentan la fuerza de su erección al incluir oxido nítrico? Revise nuestra guía Dieta Para Mejorar la Potencia Eréctil donde le mostraré como lograrlo de manera sana y natural

Entonces, como puede la vitamina E aumentar el nivel de óxido nítrico? A continuación veremos algunos puntos importantes:

1.  Aumenta la actividad del eNOS. Tanto los tocoferoles alfa y gama aumentan la sintasa del óxido nítrico, enzima clave en la producción de esta sustancia. [2] Es debido a esto que  ambas aumenta la generación del óxido nítrico. Un estudio practicado en ratas hipertensas mostró que la vitamina E puede reducir la presión arterial gracias al consumo de alfa tocoferol. [4]

2. Protección de los radicales libres. Uno de los radicales libres (peroxinitrito) con el cual deben lidiar tus arterias podría reducir la producción de óxido nítrico: “La oxidación de la tetrahidrobiopterina por peroxinitrito en el endotelio, compromete la sintasa del óxido nítrico, la cual aumenta la producción del superóxido. Este mecanismo contribuye a la disfunción del endotelio causando varios desordenes clínicos” [3]

Lo diré una vez más, el alfa tocoferol no es la parte de la vitamina E que más nos puede ayudar. Esta es la versión gama del tocoferol. Esta puede limpiar el daño molecular de acuerdo a los últimos estudios. En hombres con altos niveles de colesterol, se puede mejorar la vasodilatación, lo cual en este caso significa que el flujo sanguíneo aumentó considerablemente.

 

3. Protección contra la arterioesclerosis. La vitamina E puede proteger el óxido nítrico de tu endotelio resguardando tus arterias de la arterioesclerosis. Pero como funciona esto? Evita la oxidación del LDL (colesterol malo), sustancia que se almacena en las arterias. La vitamina E cuida el LDL de la oxidación. [8] Recuerda: Las arterias que están repletas de placa no pueden producir la cantidad correcta de óxido nítrico.

Esto nos lleva al punto más importante: El hombre que más se beneficia de los efectos de la vitamina E es aquel que tiene problemas cardiovasculares o de presión arterial elevada, disfunción eréctil y/o colesterol elevado. Un hombre saludable podría usar esta vitamina a modo de protección pero seguramente no notará gran diferencia en su salud.

Pero existen estudios que comprueben esto? En unos exámenes realizados a pacientes hipertensos (presión sistólica entre 140-160 y diastólica entre 90-100) se descubrió que la vitamina E reduce tanto la presión sistólica como la diastólica además del pulso cerca de 24, 13 y 4.3% respectivamente. [5] Y estos son números sorprendes si hablamos de solo un suplemento. Como podemos ver la reducción de la presión sistólica es impresionante!

ADVERTENCIA: Si estás usando algún medicamento o tienes algún problema de salud por favor consulta con tu doctor antes de cambiar tu tratamiento. Recuerda que ciertos productos pueden interactuar con otros fármacos o causar efectos no deseados. Un estudio mostró como la presión arterial se elevaba en pacientes diabéticos. Aunque esto ocurrió en quienes usaron grandes dosis de alfa tocoferol. [9]

Otros cohortes que han mostrado una considerable baja en la presión arterial son los pacientes con problemas al riñón. En estas personas la presión sistólica bajó hasta 30 puntos. [6] La regla en este punto es clara, a más alta la presión arterial, más grande será la corrección.

Un par de pensamientos finales: Algunos estudios muestran que si tomamos vitamina C y E ambas podrían potenciar su efecto y beneficios. [7] La vitamina C funciona mejor cuando la tomamos en forma de sal o Ester-C cuando tenemos el estómago vacío.  Notemos las conclusiones de este estudio in vitro:

“La co-incubación con ácido ascórbico (100 ?M cada 24 horas) amplificó los efectos del alfa-tocoferol en la fosforilación del eNos y en la formación de este. Lo cual posiblemente esté relacionado con la oxidación del alfa tocoferol gracias al ascorbato. Nuestros datos sugieren que lo efectos vaso-protectores del alfa tocoferol in vivo podrían estar relacionados con el aumento de la formación de óxido nítrico. El efecto del alfa-tocoferol parece depender en el tejido, de la saturación de ácido ascórbico en ambas vitaminas, lo cual se potencia por la sinergia entre ambos”. [10] 

 
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REFERENCIAS:

1)  J Nutr, 2003 Oct, 133(10):3137-40, "Supplementation of diets with alpha-tocopherol reduces serum concentrations of gamma- and delta-tocopherol in humans"

2) Am J Clin Nutr, Dec 2001, 74(6):714-722, "γ-Tocopherol, the major form of vitamin E in the US diet, deserves more attention"

3) Med Hypotheses, 2007, 69(6):1367-70, "Gamma-tocopherol may promote effective no synthase function by protecting tetrahydrobiopterin from peroxynitrite"

4) Am J Hypertens, 1999, 12(8):839-844, "α-tocopherol increased nitric oxide synthase activity in blood vessels of spontaneously hypertensive rats"

5) Int J Vitam Nutr Res, 2002 Oct, 72(5):309-14, "Vitamin E can reduce blood pressure in mild hypertensives"

6) http://www.nutraingredients-usa.com/Research/Vitamin-E-reduces-high-blood-pressure-in-cases-of-kidney-failure

7) Hypertension, 2001, 38:606-611, "Antioxidant Effects of Vitamins C and E Are Associated With Altered Activation of Vascular NADPH Oxidase and Superoxide Dismutase in Stroke-Prone SHR"

8) Am J Cardiol, Jan 15 1998, 81(2):231-3, "Effects of increasing doses of alpha-tocopherol in providing protection of low-density lipoprotein from oxidation"

9) Journal of Hypertension, Jan 2007, 25(1):227-234, "The effect of vitamin E on blood pressure in individuals with type 2 diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial"

10) Annals of the New York Academy of Sciences, Dec 2004, 1031:74–85, "α-Tocopherol and Endothelial Nitric Oxide Synthesis"

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