PEAK TESTOSTERONE
Hormonas
Testosterona 101
Testosterona y Dieta
Aumentar la T Naturalmente
Estrógeno y Estradiol
Hormona del Crecimiento
Cortisol
Erecciones
Mejorar Erecciones
Mejorar la Libido
Suplementos y Erecciones
Viagra y Cialis
Teniendo Más Sexo
Fructosa
Inflamación
Verse Más Joven
Poder del Alimento:
Perder Peso
Verse Más Joven
Sentirse Mejor:
Desarrollo Cerebral
Feel Better:
Plomería
Cosas toxicas para el Hombre
Tus Enemigos Mortales
Enfermedades Mortales
Motivación
Vínculos Críticos
Otros:
Tus Niños
Envejecimiento
Cartas
CAMBIAR TU VIDA:
Los Mejores Suplementos de Testosterona
Doctores en TRH
Suero de la Vida
Hierbas Súper Sexuales
Los Mejores Suplementos Nítricos
Mejor Bebida para la Erección
Mejor Hierba para la Erección
El Mejor OOC Anti Estrógeno?
Protector Solar No Dañino?
El Mejor Suplemento para la Erección
No Puedes Dormir?
Suero de la Muerte
El Mejor Multipropósito?
Coctel Eréctil?
Inicio Para tu Móvil Buscar Bio

Por favor, recuerda tratar estos temas con tu doctor.

20+ Peligros de Tener Sobrepeso

No hay nada más peligroso que el sobrepeso y la obesidad. Esa gordura alrededor de tu cintura no mejorará tu vida sexual. Piensas que estoy exagerando? No existe una manera más segura de destruir tu masculinidad ni de cortar tu vida como agregar kilos a tu humanidad. Así de simple!

La obesidad es muy común en la sociedad industrializada, especialmente en los Estados Unidos de América. Se cree en este país 1 de cada 3 adultos tienen sobre peso o sufre de obesidad. [14] Esto es un gran problema y por lo visto no se está haciendo lo suficiente para mejorarlo. La obesidad puede dañar varios aspectos de tu vida, incluido tu salud cardiaca. El sobrepeso u obesidad  pueden acortar tu vida hasta en 10 años! [15] Y por supuesto, los efectos dañinos para tu salud harán de tus años un verdadero calvario.

En el Reino Unido la tasa de obesidad es de 20% entre los hombres de 16 y 75 años. [15] Y en Alemania ocurre algo muy similar [16] Como podemos ver, este problema afecta a buena parte de la sociedad industrializada en la que vivimos.

Antes de seguir déjenme comentarles algo: Si tienes 6 o más kilos de sobrepeso te estarás exponiendo a sufrir de hipogonadismo secundario. Lo que ocurre es que esos kilos extra inundan tu sangre con aromatasa, la cual convierte la testosterona en estradiol, el estrógeno “malo”. Y si esta relación empeora, la señal que le llega al hipotálamo podría ser cada vez más débil. Por otra parte, los hombres que pierden entre 6 y 20 kilos llegan a duplica su nivel de testosterona como lo puedes ver en mi artículo Testosterona y Pérdida de Peso. Perder peso es una manera natural de mejorar tu salud y de mejorar la relación testosterona-a-estradiol.

PASO 6: El Paso 6 en el Programa de Peak Testosterone es reducir esos kilos que sobran. Te sorprendería saber la gran cantidad de beneficios que tiene la pérdida de peso. Muchos hombres que tienen este problema sufren de fatiga, falta de testosterona, disfunción eréctil, depresión, etc. Y claro, la causa principal de todo esto es aquel flotador que “adorna” tu cintura. Si eres uno de estos hombres no lo pienses dos veces y ponte a bajar de peso. Pero recuerda, esto no lo se logra simplemente dejando de comer. Es una mezcla entre ejercicios y alimentación adecuada.

Conoce que tipo de alimentos y líquidos aumentan la fuerza de su erección al incluir oxido nítrico? Revise nuestra guía Dieta Para Mejorar la Potencia Eréctil donde le mostraré como lograrlo de manera sana y natural

1. Estrógeno. Esa grasa que sobra se encarga de elevar el nivel de aromatasa, lo que produce un alza en la cantidad de estrógeno. Esto es terrible ya que se devora nuestra testosterona. Incluso, el estrógeno podría jugar un papel no menor en la aparición de cáncer a la próstata.

2. Mal Sexo. Esos kilos extra arruinarán tu rendimiento sexual. Y hasta donde sé a ningún hombre le gusta quedar mal en la cama.

3. Disfunción Eréctil e Impotencia. El sobrepeso es un importante predictor de la disfunción eréctil.

4. Baja Testosterona El aumento de peso está asociado con la reducción en la testosterona libre y total. [9]

5. Inflamación. Las células grasas o tejido adiposo pueden aumentar la inflamación en todo tu cuerpo. Algo muy malo para la salud del corazón y del pene.

6. Síndrome Metabólico y Resistencia a la Insulina. Al aumentar la hormona llamada restina estaremos exponiéndonos a la aparición del Síndrome metabólico, también conocido como resistencia a la insulina.

7. Cáncer a la Próstata. El sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de cáncer a la próstata [3] entre otros varios tipos de cáncer. Los investigadores descubrieron recientemente que una de las enzimas lipasa que el cuerpo usa para almacenar grasa se podría llegar a convertir en potenciales agentes cancerígenos. [13] Dicho de otra manera, ese flotador en tu cintura es un potencial causante de cáncer, si, tal como lo lees.

8. Reducción en la Fertilidad. La falta de testosterona y esa grasa extra en la zona de tu escroto dañarán tu fertilidad y la cantidad de esperma.

9. Coágulos Sanguíneos y Ataques al Corazón. El aumento de inhibidor del activador del plasminógeno causa coagulación extra la que aumenta el riesgo de ataques al corazón.

10. Arterioesclerosis y Enfermedades al Corazón. El aumento de IL-6 suele aumentar la inflamación en las venas la cual puede originar arterioesclerosis. Al reducir el antiinflamatorio llamado adiponectina estaremos más expuestos al daño originado por la IL-6.

Un estudio de 2013 mostró que como el sobrepeso acelera el endurecimiento arterial en los hombres de mediana y avanzada edad. [17] Cuando eres joven y tienes sobrepeso tu cuerpo luchará por mantener los niveles correctos pero cuando pasa el tiempo, esta batalla se vuelve algo más complicada para tu cuerpo.

11. Hipertensión y Presión Sanguínea. Los kilos extra aumentan un químico llamado angiotensis el cual aumenta la presión sanguínea, uno de los enemigos clave para tu vida sexual y para tu sistema circulatorio.

12. Demencia. El riesgo de demencia aumenta considerablemente en hombres de mediana edad. [10]

13. Apnea y trastornos de sueño. El sobrepeso suele ser enemigo del buen dormir. Si eres de aquellos hombres a quienes les cuesta dormir, se despierta constantemente, etc. Debes reducir tu sobrepeso cuanto antes.

14. Testosterona Libre. El aumento de peso está asociado con el exceso en la producción de insulina, la cual reduce el SBHG. Esta sustancia se adhiere a la testosterona, por lo que podría considerarse algo así como testosterona libre. Pero qué ocurre si los hombres con sobrepeso aumentan su aromatasa? Muy simple, la testosterona se convertirá rápidamente en estrógeno. Puedes leer más detalles en mi artículo llamado Estrógeno.

15. Leptina. Esta se produce en el tejido adiposo. Y por supuesto, mientras mayor sea tu sobrepeso, mayor será la cantidad de leptina que produzcas. Esto puede derivar en falta de control del apetito, resistencia a la insulina, etc.

16. Ginecomastia. El sobrepeso elevará los niveles de estradiol, lo que aumentará el volumen de la zona pectoral (Senos masculinos). Si no buscas una solución cuanto antes, este exceso solo podrá ser removido con cirugía.

17. Diabetes. Un estudio en chicos mayores de 18 años mostró la relación entre la obesidad y el desarrollo de diabetes tipo II. [18]

18. Cáncer. La obesidad tiene relación directa con varios tipos de cáncer: Esófago, páncreas, colon/recto, hígado, tiroides, etc. [19]

19. Alzheimer. Sabías que el Alzheimer es llamado “Diabetes tipo III” debido a su directa relación con la obesidad?

20. Inflamación. Existe algo más peligroso para tu salud a largo plazo que la inflamación? Yo no! La inflamación puede causar desordenes autoinmunes como la artritis y enfermedades al corazón. Incluso, puede aumentar la cantidad de proteína C-Reactiva, uno de los principales marcadores a la hora de diagnosticar la inflamación en nuestro organismo. [21]

Existen muchas maneras de perder peso y realmente no importa cual elijas. Para mí, una de las maneras más efectivas de bajar de peso es la dieta reducida en grasa. Y la razón es simple: Rara vez sentirás hambre. Puedes comer productos bajos en grasa, ricos en fibras, reducidos en azúcar. Y todo eso te hará sentir satisfecho. Con tan solo dos patatas o papas, tendrás cerca de 40 gramos de carbohidratos y tiene una cantidad nada despreciable de fibra. Esto calmará tu sensación de hambre, sobre todo si lo acompañas por ensaladas, frutos secos, postre de frutas, arroz integral, etc. Y no estarás comiendo más de 200 calorías!

Todos los alimentos provenientes de la tierra actúan igual. Es por eso que la dieta baja en grasa es una solución más que efectiva para quienes deseen bajar de peso.

But there are many other diets that can help you lose weight weight.  Just pick one.

EJERCICIOS? Tienes que ejercitarte para bajar de peso? Técnicamente no pero el ejercicio moderado trae una cantidad de beneficios tan grande que siempre se aconsejará su práctica. Gracias al ejercicio aumentarás la producción de testosterona, reducirás los cuadros depresivos o de estrés, mejoraras la tonificación muscular, el sistema circulatorio funcionará correctamente, irrigando zonas importantes para quienes tienen problemas de disfunción eréctil. Si practicas ejercicios de manera regular (3 a 4 veces por día) podrías llegar a perder hasta 5 kilos al mes! Sin pasar hambre ni sometiendo tu cuerpo a torturas que finalmente harán que te rindas.

ADVERTENCIAS: Ten cuidado con reducir las calorías de manera drástica. Ya que esto también puede dañar tu testosterona. Por ejemplo, si dejas de comer durante 2 días, al tercero tu organismo reducirá la producción de testosterona. [1] Y esto no solo afecta a nuestra testosterona, también aumentará la cantidad de SHBG. [6] Y esta proteína suele unirse a la testosterona. El aumento excesivo de SHBG suele causar problemas en hombres  de mayor edad. Entonces, cuantas calorías quieres reducir? Un estudio mostró que los hombres que reducen un 15% de calorías al día no experimentan perdida de testosterona total. [2] Es mejor reducir peso de manera gradual, es mucho más sano y seguro. Dietas del tipo Ornish o Reducida en grasa pueden ayudarte a bajar de peso sin poner en riesgo tu organismo. Cuidando además tu nivel de testosterona total y libre. Ponle atenció a las dietas del tipo Atkins (bajo consumo de carbohidratos y alta ingesta de proteínas y grasas saturadas de origen animal. Especialmente si la usas por largos periodos de tiempo. Estas dietas aumentan la cantidad de proteínas C-Reactiva y CRP hasta en un 40%. Ambos marcadores claves de problemas al corazón. [5]
Top 5 de los mejores suplementos para una buena función eréctil - Con sólidas bases de investigación

REFERENCIAS:

1) J of Clin Endocrinology & Metabolism,May 1997,82(5):1543-8

2) Amer J of Clin Nutrition,Jun 1984,39(6):930-6

3) Cancer Epidemiol Biomarkers Prev,2007,16:63-69

4) Obesity Reviews,Jul 2008,9(4)340-354(15)

5) Nov. 6, 2007, presentations, American Heart Association annual meeting, Orlando, Fla

6) Nutritional Reviews, 2008, 66:506-516

7) Nutr J, 2008, submitted

8) West Afr J Med, Apr-Jun 1990, 9(2):108-115

9) Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, published online on January 27, 2009, Submitted on July 24, 2008, Accepted on January 15, 2009, "Effect of Roux-en-Y Gastric Bypass Surgery on the Sex Steroids and Quality of Life in Obese Men", Ahmad Hammoud MD, MPH*, Mark Gibson MD, Steven C. Hunt PhD, Ted D. Adams PhD, Douglass T. Carrell PhD, HCLD, Ronette L. Kolotkin PhD, and A. Wayne Meikle MD

10) Neurology, Received August 15, 2007, Accepted December 14, 2007, "Central obesity and increased risk of dementia more than three decades later", R. A. Whitmer PhD, et. al.

11) http://www.sciencedaily.com/releases/2009/09/090901104852.htm

12) Intl J of Impotence Res, 2008, 20:358-365

13) Cell, 8 January 2010, 140(1):49-61, "Monoacylglycerol Lipase Regulates a Fatty Acid Network that Promotes Cancer Pathogenesis"

14) http://www.cdc.gov/nchs/fastats/overwt.htm, "Obesity and Overweight", 2007-2008 Data

15) http://www.obesity.bham.ac.uk/uk.shtml

16) Obesity, 2008, 16(11):2535–2540, "Weight Loss Maintenance in a Population-based Sample of German Adults"

17) http://www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130515085333.htm

18) DlABETES CARE, 17(9), SEPTEMBER 1994, "Obesity, Fat Distribution, and Weight Gain as Risk Factors for Clinical Diabetes in Men"

19) http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Risk/obesity

20) http://medcitynews.com/2013/10/obesity-risk-factor-alzheimers/

21) JAMA, 1999, 282(22):2131-213, "Elevated C-Reactive Protein Levels in Overweight and Obese Adults"

Info
LIBRO:
 
TERAPIA:
FARMACIA:
BEST LAB: