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Vitamina C y Óxido Nítrico

Siempre estoy buscando algunas formas naturales para aumentar nuestro preciado nivel de óxido nítrico. Una de las mejores opciones es la vitamina C. Este suplemento (que suelo usar en grandes dosis) ha demostrado ser de gran efectividad si queremos elevar nuestro ON. En lo personal me guio por la Teoría de Pauling, la cual apunta el hecho de que solo unos pocos mamíferos no producen su vitamina C. Y uno de esos somos nosotros, los humanos. El consumo de Vitamina C Trae Muchos Beneficios para la salud pero también existen unos pocos puntos ocultos que debemos tener en consideración.

Veamos los puntos favoritos de todos nosotros, los hombres: Aumenta el flujo sanguíneo, aumenta la cantidad de óxido nítrico, reduce la presión sanguínea y permite mejorar la potencia eréctil. Nada mal, no? Incluso, puede reducir el cortisol y la inflamación. Punto que trato más en profundidad en mi artículo Por qué tomar Vitamina C? En dicha página me enfoco en la vitamina C y su relación con el óxido nítrico.

1. El Aumento del Óxido Nítrico Depende de la Dosis Usada. Acá es donde podemos aplicar la teoría de “a más consumo, mayor serán los beneficios”. Y este es el caso de la vitamina C y el óxido nítrico. Uno de los investigadores comentó “el ácido ascórbico (vitamina C) tiene la capacidad de estimular la producción y concentración de óxido nítrico en el endotelio. [1]

Conoce que tipo de alimentos y líquidos aumentan la fuerza de su erección al incluir oxido nítrico? Revise nuestra guía Dieta Para Mejorar la Potencia Eréctil donde le mostraré como lograrlo de manera sana y natural

El mismo estudio descubrió como la vitamina C trabaja aumentando los niveles de óxido nítrico y lo protege de la oxidación causada por el cofactor llamado tetrahidrobiopterina. Un cofactor es una sustancia que actúa junto a otras sustancias para causar ciertos efectos, especialmente en las coenzimas. Entonces, para mejorar la cantidad de critulina y nitratos tenemos las verduras y para aumentar el nivel de óxido nítrico podremos usar la vitamina C. Y todo de manera natural!

2. Reducción de la Conversión Nitrito a Óxido Nítrico. Uno de los puntos que trato en mi entrevista con el Dr. Nathan Bryan es como los nitratos presentes en los alimentos se convierten en nitritos gracias a una bacteria presente en la boca. Luego, estos se transformarán en óxido nítrico en nuestro intestino. La vitamina C funciona de una manera similar ya que convierte los nitritos a óxido nítrico. [4] Debo mencionar además que la protección de la tetrahidrobioterina no es la única forma en como la vitamina C puede aumentar el nivel base del óxido nítrico en los hombres.

3. Restauración de la Función del Endotelio en los Pacientes con Problemas al Corazón. Los pacientes con problemas al corazón suelen presentar disfunción en su endotelio. Lo que significa que sus arterias no están bombeando el óxido nítrico necesario para reducir su presión arterial, aumentar el flujo sanguíneo o para conseguir una erección. Bueno, la terapia con vitamina C demostró ser de utilidad para mejorar o restaurar la función del endotelio en casos como estos. Algo que es digno de destacar es el hecho de que pequeñas dosis de vitamina C (500 mg por día) pueden ser de gran beneficio para nuestra salud. [5] Si la vitamina C puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en personas con problemas cardiacos, imagina todo lo que puede hacer por ti!

4. Aumenta los Niveles  de Citrulina. Muchos hombres están tomando Citrulina para solucionar el problema de la disfunción eréctil. Puedes leer más sobre esto en Los Beneficios de la Citrulina. Algo interesante de destacar es que según varios estudios in vitro, la vitamina C puede llegar a elevar el nivel de citrulina en nuestro organismo. [6]

DOSIS y TIPO: Actualmente estoy tomando 3 dosis de 500 mg durante el día. Y uso vitamina del tipo Ester-C, la cual contiene ascorbato de calcio más una pequeña cantidad de hierbas y extractos para mejorar su absorción. Claro, también puedes usar Vitamina C del tipo ácido ascórbico, aunque en lo personal esta irrita mi estómago.

ANÁLISIS DE ÓXIDO NÍTRICO: Cual es la mejor opción para medir nuestro óxido nítrico? Creo que una de las maneras más simples y prácticas de conocer cuál es tu cantidad de ON es usar las tiras de autoanálisis fabricadas por Neogenesis. Estas banditas analizan el nitrito presente en tu lengua y basta con pasar el producto por tu lengua, esperar unos segundos y ya!  Para detalles técnicos te invito a leer Banditas para examinar tu nivel de óxido nítrico. Recuerda que el Dr. Bryan, el inventor de estas banditas, recomienda que realices el autoexamen a primera hora, antes de lavar tus dientes o de comer algo.

ADVERTENCIA: En gran parte de los casos se recomienda ingerir la vitamina C con el estómago vacío, debido a que esta sustancia aumenta la absorción de hierro. Muchos hombres no necesitan elevar su nivel de hematocritos/hemoglobina y/o de hierro, debido a que consumen carnes rojas, entre otros varios factores. Recordemos que los elevados niveles de hierro pueden favorecer la aparición de daños al corazón, de problemas cerebrales, etc. No olvidemos que existe un estudio donde se demostró que si tenemos más de 10% de grasa en nuestro estómago, la vitamina C podría aumentar la formación de nitrosamina. Algo muy poco favorable para nuestro organismo. Y claro, cuando hablo de grasa no me refiero a tu peso, me refiero a la grasa presente en tus alimentos. (Aunque para ser honesto con ustedes, esta controversia es algo que está muy lejos de terminar).

ADVERTENCIA: Si estás bajo tratamiento o estás tomando algún fármaco, debes consultar con tu doctor antes de realizar cualquier cambio. Recuerda siempre ir a la segura y poner tu vida en riesgo!

 
Top 5 de los mejores suplementos para una buena función eréctil - Con sólidas bases de investigación

REFERENCES::

1)  The Journal of Biological Chemistry, Jan 5 2001, 276:40-47, "L-Ascorbic Acid Potentiates Endothelial Nitric Oxide Synthesis via a Chemical Stabilization of Tetrahydrobiopterin"

2) Circulation, 1999, 99:3234-3240, "Long-Term Ascorbic Acid Administration Reverses Endothelial Vasomotor Dysfunction in Patients With Coronary Artery Disease"

3) Free Radic Biol Med, 2000 May 1, 28(9):1421-9, "How does ascorbic acid prevent endothelial dysfunction?"

4) Gut, 1989, 30:436-442, "Vitamin C in the human stomach: relation to gastric pH, gastroduodenal disease, and possible sources"

5) Circulation, 1999, 99:3234-3240, "Long-Term Ascorbic Acid Administration Reverses Endothelial Vasomotor Dysfunction in Patients With Coronary Artery Disease"

6) The Journal of Biological Chemistry, Mar 19 1999, 274:8254-8260, "L-Ascorbic Acid Potentiates Nitric Oxide Synthesis in Endothelial Cells"

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